Việc ngồi trước máy tính trong thời gian dài không chỉ ảnh hưởng đến cột sống, hệ thần kinh mà mắt cũng sẽ ảnh hưởng khá nhiều. Thay vì ngồi một chỗ và sử dụng máy tính liên tục trong hàng giờ đồng hồ, bạn nên đứng dậy thư giãn bản thân hoặc thực hiện các bài tập đơn giản. Trước đây, chúng tôi đã giới thiệu đến bạn những bài tập cơ bản giúp giảm mệt mỏi khi ngồi trước máy tính . Trong bài viết này, Quản trị mạng sẽ mang đến cho bạn đọc những thông tin bổ ích để giảm stress cho đôi mắt, sau khoảng thời gian dài nhìn vào máy tính. Những bài tập dưới đây vô cùng đơn giản, giúp bạn có thể bảo vệ sức khỏe cho đôi mắt suốt thời gian ngồi trước máy tính. 1. Bài tập hít thở Não chúng ta tuy nhỏ nhưng lại sử dụng 20% lượng oxy của toàn cơ thể. Khi mệt mỏi có nghĩa là lượng oxy ở não đang thấp, bạn cần hít thở thật sâu 3 - 5 lượt. Cách hít thở tốt nhất là đưa khí xuống bụng dưới (đan điền) hãy hít vào thật sâu phình bụng ra hết cỡ và thở ra bằng miệng thật chậm, hóp bụng lại tống hết khí ra ngoà...